Alkohol und Schlaf
Viele Menschen trinken, um besser schlafen zu können.
Ein Bier.
Ein Glas Wein.
Ein paar Drinks am Abend.
Man wird müde.
Doch Müdigkeit und guter Schlaf sind nicht dasselbe.
Viele Menschen berichten über:
• häufiges Aufwachen
• unruhige Nächte
• Schwitzen
• frühes Erwachen
• Erschöpfung am Morgen
Viele merken den Zusammenhang lange Zeit nicht.
Weil Alkohol zunächst entspannt.
Doch später arbeitet der Körper.
Und genau dann beginnt oft die unruhige Nacht.
Das Gemeine daran:
Viele trinken am nächsten Abend erneut, weil sie müde sind.
Und genau so entsteht ein Kreislauf.
Schlechter Schlaf. Mehr Alkohol. Noch schlechterer Schlaf.
Vielleicht ist Alkohol nicht die Lösung für deinen Schlaf.
Vielleicht ist er das Problem.
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